29の日なのでおうち焼肉

今日もお仕事

今週は半分がいわゆる作業なので、楽と言えば楽

でも間違えちゃいけないプレッシャーもあるお仕事

同僚と話してて、毎年昇給しているはずなのに全然手取りが増えないねえと

ほんとうに、いろいろ搾取されてるなあ...

昔はボーナスは非課税だったのになあ...

でもまあ、海外で働く勇気も語学力もないし、国に対しての不満は選挙に行くしか改善されないよね！

ということをもやもや考えつつ、今日の夜ごはんは

無印のホットプレートを使った、一人焼肉！

今日のお肉チョイスは正解だった！サガリとミノ

やはり脂身が少なくて固い肉が大好きだー

しかしながら、普段から固いものを好んで食べるせいか、寝るときに結構な歯軋りをするせいか

奥歯が、沁みてきている...

先日歯医者さんに行ったところ、熱いものが染みるというのは知覚過敏の末期だとのこと

いわゆる歯周病　昔でいう歯槽膿漏（こわい）

ただ、見た目はまったく異常なくまったく虫歯もなくて

これで神経取るのはもったいないですね、、ということで

劣化していたマウスピース（歯軋り用）を新調することになった

来週は新しいマウスピースができる予定

これからも固いものを食べ続けられるよう、なんとか持ち堪えたい

〜歯ってほんと大事〜

久しぶりのご飯記録

昨日のミサイルのことなど何も知らずにぐっすり眠り

朝起きて、相変わらずだるい

お酒がね、、やめられなくてね、、

もそもそ起きて、朝ごはん

納豆ご飯＋ちくわ、味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ・ネギ）、パイナップル

食後にカフェラテ

前半労働しながらパンを焼き（ホームベーカリー）

お昼ごはん

卵入りホットサンド、ミニトマト、パイナップル、コーヒー

後半労働で若干ヘロヘロになり、夜ごはん

豚肉とパプリカとカブの葉の炒め物、オクラ冷奴、ファミマの20%引きおにぎり、ハイボール

＋追加でチャンジャとレモンサワー

なんだかもう、ダイエットって何？という生活に成り下がってます

ダイエットブログは100日で止めてる

体重は一応測っているので、また気持ちが向いたら再開しようダイエット...

〜ダイエットとは！休肝日とは！〜

光熱費（2024/05）

5月の光熱費が出揃いました

• 通常電力：5,189
• 深夜電力：6,049
• ガス：1,163
• 灯油：- 

合計 12,401円

＞先月比：-617円（灯油代除く）

＞前年比：+3,486円

先月よりはすこし少なかったけれど、去年よりは格段に増加

去年は割引があったんだなあ...

そして来月からはグッとあがるんだなあ...

通常電気、どんどん消費量も増えている

食洗機も使っているしDVDレコーダーの出番も多くなっているし

快適な生活を送るにはどうしても仕方がないよなあ

光熱費は、、節約できないな、、、

ガスは今月も同じく1m3でした

が、先月より2円たかい！む！

実は往年のFANKS

今日は5/14

TM NETWORKのトリビュートアルバムが届きました！なぜか1日フライングで！

実はFANKSでして

といっても、中学生〜高校生くらいの時期

中1の冬、いとこのお姉さんから借りたCAROLに衝撃を受け

そこから一気にどハマりし、親にこれまでのお年玉をすべて出してくれ！と懇願して買ったEOS B200

jp.yamaha.com

そこからまたお年玉とお小遣いを貯めて、B500も発売と同時くらいに買ったなあ

スコア本買ってコピーしたなあ、、、高校受験の合間に、、、

そして並行して、サポートメンバーだった松本さんのB'zのファンクラブも入り

デビュー直後に加入したので、会員ナンバーが3桁前半だった...貴重

Get Wildはファンになってから知った曲だけど、B'z 版は感慨深いという言葉では表せない

なのでこのトリビュート版が出ると知って、何としてもCDで欲しかった

（当時はカセットテープだったけど）

でも今の私にはCDプレーヤーがない

Macにも外部ディスクがついておらず、さらにもっているスピーカーはHomepod（Bluetooth使えぬ）

あ！テレビのBlu-rayレコーダーが使える！と気づいて買ったのがこちら

www.bose.co.jp

クリアランス中だったよ！

思春期のすべてを思い出させるアルバムを、いま大音量で聴いてます

そして一番好きな、「ELECTRIC PROPHET」で締めるアルバム

泣ける...幸せだ

完全復活！たぶん

やーーっと咳と声枯れが治ったーー

長かったなあ...

でも同僚もかなり同じ症状の人が出てて、日本全国流行ってるのかしらこの風邪

この体調不良の間に、とうとうジムを解約してきた

入会から約1年半

やっぱり続かなかった.........

ただ今回は本当に、辞めるまでに凄い葛藤してて

行ったら絶対に結果が出そうだったから

その「行く」という行動ができなくて

特に冬　雪

やめたらやめたで、毎週行くかどうしようか悩むストレスからは解消されたかな

また行きたくなったら行こう...！

そういうわけで全然運動していないけれど、踏み台昇降運動だけはちょっとずつやっている

そして、らでぃっしゅぼーやのお試しをやってみたので、今朝の朝ごはん

にんじんが、びっくりするくらい美味しかった...！

もちろん割高だけれども、ちょっとだけ続けてみようと思って定期購入登録

あと、育ててるベビーリーフとかシソ？とかも

スポンジでの水耕栽培で、最近になってわさーーっと育ってきた！

美味しい美味しい

野菜生活にしよう

でも、お酒も解禁したから、両立しよう

止まらない咳と観葉植物

昨夜も咳が止まらなかったyo...

夜になると悪化する咳

隣の部屋の人にまで聞こえてるんじゃないかと思うと申し訳ない

あとお腹が筋肉痛になってきた

肋骨痛めてないだけマシと思うか...

今朝は久しぶりに朝マックへ

タンパク質とりたくて牛乳も追加

帰りにホームセンターに寄って、観葉植物の土を購入し

2時間かけて土を入れ替えた

つ、、つかれた、、、、

腰が、、、、

根がめちゃくちゃ張ってたので、かなりダウンサイジングして植え替え完了

シルクジャスミンは花が結構咲いてるけれども、これで萎れちゃうんだろうな

まあ仕方ない！来年またお願いします！

このあとお昼ご飯を食べようとして作ってたら、また急に咳が止まらなくなり

むせるような咳

鼻水も涙も出てきて、もうぐっちゃぐちゃ

しばらくぜーはーしてたら止まったけれども、もうやだよーー

明日からの仕事はでるけど、また話すから絶対悪化するよーー

はじめてのオンライン診療

先日の急な発熱は、久々に扁桃炎でした

shino45.com

去年コロナにもインフルにも罹ったけれど、そういえば私は扁桃炎派だったのを思い出した

声が出ないわ〜〜痛いわ〜〜

でもヘルプ業務のため仕事に行って、その間市販の風邪薬や喉薬を飲むも、案の定改善せず

とうとう咳が...

夜寝られないくらいの咳が出てきましたよ...

壁に寄りかかりながら、工夫して寝たりしてみたりして

本当は今日から通常業務でバンバン声を使うお仕事開始だったけれど、とてもじゃないけど話せないので、お休みさせてもらった

でも世間はゴールデンウィーク

かかりつけの耳鼻科はもちろん空いてない...

しかしどうしてもこの休みの間に改善したいので、はじめてオンライン診療をしてみた

calldoctor.jp

医師の予約をしてOKなら電話がかかってきて、Facetimeで通話

画面に映る私の顔、ひどかったわ...

そして症状伝えて処方してもらい、事前にいくつか選んでいた薬局に調整してもらって薬を取りに行く仕組み

これは、、便利！！！

もちろん喉の状態とかは見れないので完全に問診だけだけど、声の調子も確認してもらえるから安心だ

「話さないのが一番いいんですけどねえ」と言われた

そうでしょうとも...

薬もらいに行き、ついでにお団子買ってきて食べた

朝ドラの影響で急に食べたくなって

桂場もとうとう食べたし！

とりあえず5日分の処方薬で様子を見て、来週予約しているかかりつけ医にまた相談だ

しかし、本当にしょっちゅう風邪ひく体質になっちゃったなあ...

昔はほとんどひかなかったのに、ここんとこ2-3ヶ月に1回はグズグズしている

今回もヘルプ業務の同僚に伝えたところ、みんな口々に「またですか？！」「顔合わすといつも風邪ひいてません？」と言われ、凹む

ごめんなさいねえ

（でも迷惑はかけてない、はずだから！そこは頑張ってるから！）

免疫力が落ちているのかなあ　それとも更年期？

完全在宅勤務で人と接することがほとんどなく、そういう状態で旅行に行くからいろいろもらってきちゃうのか？

今日も薬を取りにいくため移動しただけで（車ではなく電車で）ヘトヘトになったから、運動不足は絶対に影響しているだろうな

これからもしっかり仕事したいし旅行もしたいので、とりあえずR-1ヨーグルトを飲むところから始めてみよう...

あとはお酒

もちろん今は飲んでないけど治ったら飲みたい欲求はすごくある

でも、毎日飲むことはしないように、、、できれば、、