今日はお休み 体験後の初ジムに行ってきた 最初の3回はパーソナルなのでみっちりと 今回のところは、筋トレに入る前に念入りにほぐしやストレッチを行うところで 初めてフォームローラーを使ったんだけれど... とにかく痛い!! ほんとうに自分の体の硬さを…
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