朝はかなり寒くなってきたけれど、天気がいいとリビングは陽が入ってとっても暖かい 今日は午前中はポカポカだった 初めての美容院でカラー＆トリートメントをしてもらった 担当してくれた人のメイクに一瞬引いたけど...腰の低いいい人だった このところ安い…

昨日は休み前なのでいつも以上にウキウキしながら晩酌 今朝は相変わらずよくわからない夢を見て、いつもの時間に目が覚める 朝ごはん前にリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを1時間ほどやった フィットボクシングはリンさんが一番好き 押し付…

いまの時間書く意味もよく分からなくなったのでやめよう 今日はお休み 昨日久しぶりに一人焼肉に行き、たくさん食べて飲んで、さらにコンビニ寄ってカップうどん買って食べてた もちろん今朝は体が激重... でも朝ごはんは食べる そして久しぶりにリングフィ…

いま20:16 今日は出かけた先でふと立ち寄り、お昼はラーメン（塩） 「この時間はライス無料ですけどいかがされますかー？」と聞かれ、じゃあお願いしますといただいたものの、ラーメンをお供にライスってどうやって食べるのか、最後まで正解がわからなかった…

いま18:02 昨日は起き抜けからかなりだるく、そのうちくしゃみが止まらず小刻みな悪寒も出てきて、これはもしや風邪か！と大事をとって早退した そんなに忙しくなかったしね、と自分に言い訳 葛根湯買ってきて飲んで、アルコールも注入して（おい）ぐっすり…

いま19:43 びっくりドンキーで初モーニング食べた 美味しいなあー！大好きびっくりドンキー 量も少なくて朝にちょうどよかった 今日は雲ひとつない晴天 気持ち良すぎて6km近くウォーキングしてきた！ 来週からまたグッと寒くなるようだから紅葉も進むだろう…

いま19:58 今朝は5:30にちゃんと起きて、しばらくお白湯飲みながらぼーっとして、フィットボクシングした 朝ごはん ミツカンのかんたん酢を購入したので、紫キャベツを和えてみた ん！ちゃんと塩でしめればよかった...！！ 昼ごはん ほぼいつものやつ 晩ごは…

20:32 今日のお仕事はまあまあ平和だった 朝ごはん 昼ごはん ここまでは健康的な食事！ 今のところ順調に少しずつ体重も落ちている ...でも今日は、ひとりピザの日と決めたんだ！ ピザーラのSサイズハーフ＋チキン＋セコマの安くて美味しい赤ワイン！ はーー…

16:09 朝6時前に起きてゆっくり下剤を飲んだ 腸を洗い流して、いざ内視鏡検査へ 結果は問題なし！ 5つほどほんの小さいポリープがあったけれど悪性化することはないとのことで放置になった ということで今回は切除なし よかったー ちょっとだけ、一瞬だけ、…

16:15 今日は朝から健康診断 本当は人間ドックだったけど、明日2年ぶりのは大腸の内視鏡検査があるもので、バリウム飲めないので生活習慣病健診にした でも初の腹部CTのオプションつけてみた 13200円...たかいわあ 結果は後日 朝からなーーんにも食べてなか…

21:39 明日は健康診断なので休酒 今朝フィットボクシングで汗をかいた後にお風呂に入っていたら、なんか鳴ってる なんだろなあとお風呂から出てiPhoneみたらJアラートだった 一度に2通通知が いやあ。地下に避難と言われましても... 5年前はまだ札幌には住ん…

8:51 来週は最低気温3度の予報なのに、昨日今日と暑い... 体脂肪率が過去最高記録に到達してしまった 9月はほぼ毎日、毎朝フィットボクシングをしていたのに、本当に落ちない どうも私のように朝ごはん前に運動するのは逆効果との記事も でも、逆にやはり朝…