今日はお休み
体験後の初ジムに行ってきた
最初の3回はパーソナルなのでみっちりと
今回のところは、筋トレに入る前に念入りにほぐしやストレッチを行うところで
初めてフォームローラーを使ったんだけれど... とにかく痛い！！
ほんとうに自分の体の硬さを痛感した...
筋トレ入る前に体力消耗してしまった模様
でもこれからのことを考えると、やはりほぐしは重要なので
自分でもフォームローラーを買ってみた
ちゃんとうちでもやろう...
昨日は飲んだらまた止まらなくなってしまい、今朝は9時過ぎまで起きられなかった...
起きてもだるくて、内臓に相当負担をかけているんだろうなと実感
なので今日の夜ご飯はノンアル＆また鍋
・鍋キューブのキムチ味でシロモツ鍋
・〆は春雨＆お餅
・オールフリー2本
明日もまったく同じメニューの予定
そしてできれば明日も休肝にしたい
めざせ連続休肝日！
