今日はお休み
昨夜寝る前にホームベーカリーをセットして、パンが焼けたと同時に起床した
ホームベーカリーはパナソニックのサブスクを利用しており、今月で11ヶ月目
サブスク期間が終わると、返却か買い取りかを選べる
あと4ヶ月だけど、とても重宝しているので買い取り予定
期間中は毎月パンミックスが届き、それがとっても美味しいので食パンしかつくってないけれど、買い取り後はいろいろ試したいなと思案中
いつもの朝ごはん
＊パンに穴が空いているのはホームベーカリーの羽の跡
その後、ジムへ
相変わらずほぐし＆ストレッチがキツすぎる...
トレーナーさん曰く、私はこの体の硬さをなんとかしてから本格的な筋トレをしたほうがいいらしい
そして栄養カウンセリングを受講し、当面の数値目標も設定
目標: 6ヶ月で7kg減！（筋肉量は落とさずに！）
1ヶ月1.2kgくらいのペースで落とさないといけない
話をしていて、私の体重増加の原因はお酒だという結論になった
うん、知ってた...わかってた...
お酒を飲むと肝臓がそっちに気を取られちゃうんだよね...
でもこうして第三者に指摘されると、ようやくやる気も出てくる
とりあえずしばらく休酒してみませんか？とトレーナーさんに促され、まずは今月いっぱいはお酒を飲まないことに決めた
...うん、決めたぞ！！今度こそ！！
来週の飲み会は、医者に止められているとかなんとか理由をつけて、烏龍茶で乗り切るぞ！
